こんにちは！アフターサービスの光安です。

テーマがヘルシーダイエット料理ということですが・・・

実際自分がダイエットに成功してないので何を書いても説得力がないのですが…

気を付けている事は朝は必ずみそ汁とご飯を食べることです。

昔、朝食をパンにしているときは全く痩せれないし、

病気をすることが多かったんですが今は私も子どももほとんど風邪もひかず、

健康的になりました。

そして、なによりダイエットの敵はお酒でしょうね～。

ここ半年くらいビールやお酒をほとんど飲まなくなっただけで、

体のむくみがとれ、痩せた？と時々言われます！笑

やっぱりビールの飲みすぎで肝臓に脂肪がついておなかが出てきますよね～（血液検査では相当悪くなってからでないと数値にでないらしい）。

ストレスの多い社会には紛らわす術は必要ですが、

何事もほどほどがいいですね。

どうしても寒くて運動不足になる冬はなるべく鍋やスープで野菜を多く取ったり

（最近ではホールフードとよく言われるように）なんでもまるごと食べるように心がけています。

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