アフターサービス山田です。

今年の冬は暖かいなー、冬ってこんなもんだったっけ？と思っていたのが嘘のような先日の大寒波！

一日中氷点下という寒さの中、我が家の子供たちは一日中かまくらや雪だるまを作りながら福岡ではめったにできない雪遊びを満喫していました♪

今回のテーマ「ダイエットになるヘルシー料理」ですが、私はあまり意識してヘルシー料理を作ったことがありません・・・。

いつもの食事に一手間くらいでないと続けられないので、

今まで試したものといえばご飯を雑穀米に変えてみたり、朝食をパン食から和食にしたくらいです。

そんな私ですが、妊娠中からしばらくの間意識して食べていたものがあります。それは『おからクッキー』です！

妊娠中に体重が１５キロも増えてしまい、このままではマズイ・・・とダイエットを兼ねて食べ始めたのがきっかけでした。

作り方は簡単で、クッキーを作るときに使う小麦粉の代わりにフライパンで乾煎りしたおからを使うだけです。

私はおからの割合を多くして固めのおからクッキーを作って食べていました。

食べごたえがあり、飲み物と一緒に食べると満腹感もかなりあるので、ダイエット中のおやつにはオススメです。

自分で作ればココアや抹茶などなどアレンジも出来るので飽きずに続けられますよ！

アフターサービス山田

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