今回のテーマは、「からだの為に普段気をつけている事、健康法」ですが、

正直な所、かなりの面倒くさがりのため、

普段気を付けている事はほとんどありません。

…が、ここで終わってしまうわけにはいかないので、

最近やってみた事を書きたいと思います。

自慢じゃないですが、私は体がとても硬いのです。

これは昔からで、毎年学校で行う「立位体前屈」は、いつもマイナスの数値でした。

それは今も変わりません。試しにやってみたら、

手が床に届くまで20センチ以上ありました！

身体が硬い事はデメリットしかありません。

太りやすかったり、

むくみや冷え、肩こり腰痛など、多くの弊害があるそうです。

これはイカン！と思って買ったのがこちらです。

「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」

（Eiko著、サンマーク出版）

とっても長いタイトルですが、ヨガインストラクターの著者が

「4週間で開脚ができるようになる」と謳っている話題の本です。

「開脚ができる＝体が柔らかくなる」という事に興味をひかれました。

さっそく実践した所、個人差があるようで、4週間では開脚までに至りませんでした。

ですが、続ければ効果があるのでは、と思います。

内容はとても簡単ですので、私のように身体が硬くて悩んでいる方は

やってみてはいかがでしょうか？

花井

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