私も以前熱中症にかかったことがあります。

体育館で運動中でした。

それまでは、夏の炎天下でしかならないものだと思っていました。

屋内で運動する場合は特に気をつけられたほうがいいですね。

予防策は塩分と水分補給でしょう。

汗をかけなくると熱中症にかかりますので常に喉をうるおす程度の水分補給を行うといいと思います。

実際にかかった時は、まずは体を冷やす!!

冷やす場所も体表近くに太い静脈がある場所が効果的です。

前頸部の両脇、腋の下、足の付け根の前面（鼠蹊部）などです。

森