私の熱中症対策は、家庭でお手軽に手作りできる「経口補水液」です！

飲む点滴のようなこの飲み物は、小児科の先生に教えてもらったもので、脱水症状の回復に効果的なんです♪

作り方は水1リットル・塩3グラム・砂糖40グラムをよく混ぜるだけ！

私はこれにレモン果汁やフルーツのお酢をいれて作っています。

ゆっくり時間をかけて飲むのが効果的なので、半量の500mlをペットボトルで作り、携帯するのもおすすめですよ♪

AS山田

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